مضرات نداشتن خواب کافی
اگر خواب کافی نداشته باشید چه اتفاقی می‌افتد؟
در بالا توضیح دادیم که سعی کنید ساعت خواب مناسب خودتان را داشته باشید. مثلا اگر با زیاد خوابیدن هیچ مشکلی برای زندگی شخصی‌تان (موفقیت شغلی، رابطه شخصی و…) پیش نمی‌آید و حتما باید بیشتر از 7 ساعت بخوابید هیچ مشکلی ندارد. حالا اگر برعکس احساس می‌کنید می‌خواهید فرد بسیار مهم و موفقی باشید و نیاز دارید برای مثال فقط 6 ساعت بخوابید و مثل ایلان ماسک 100 ساعت در هفته کار کنید و به رویاهایتان برسید می‌توانید این کار را انجام بدهید. اما تنها به شرطی که با 6 ساعت خوابیدن یا به عبارت دیگر با کمتر خوابیدن دچار مشکل نشوید. چرا که اگر بخواهید به زور این کار را انجام بدهید و زمینه فیزیکی خواب کمتر را نداشته باشید ممکن است مشکلات جدی در اثر کم‌خوابی برایتان پیش بیاید.
اگر خواب کافی نداشته باشیم چه اتفاقاتی می افتد
بازرگانی سینا نماینده رسمی تشک ایرانی خارجی همچون تشک رویا، تشک خوشخواب و .....